В статье представлены 9 советов по ускорению восстановления после тренировки, включая правильное питание, употребление воды, аминокислот и продуктов с высоким содержанием цинка, а также исключение алкоголя из рациона. Также рассказывается о том, какие фрукты и добавки могут помочь уменьшить воспаление и ускорить процесс восстановления.

Коллаген - главный структурный протеин, который формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, особенно в соединительных тканях, таких как кости, хрящ и связки. Желатин - это гидролизованный коллаген, который можно использовать в качестве средства для укрепления суставов и связок. Коллаген и желатин хорошо усваиваются из пищеварительного тракта и могут оказывать лечебный эффект на организм.

Статья о полезных свойствах разных видов каш и их калорийности. Рассмотрены гречневая, кукурузная, манная, овсяная, перловая и рисовая каши. Для каждого вида указаны полезные свойства и калорийность на 100 гр. продукта.

Статья рассказывает о 4 нежелательных завтраках, которые могут навредить здоровью. Среди них: выпечка, сладости, кукурузные хлопья с молоком и каши, не требующие варки.

Ролик для пресса - простой и эффективный снаряд для тренировки пресса. Существуют два вида воздействия: на верхнюю часть корпуса и на нижний пресс. Для максимального эффекта рекомендуется делать упражнения стоя на коленях и максимально вытягиваясь вперед. В статье представлены 5 лучших упражнений для пресса с использованием ролика, которые можно выполнять в домашних условиях.

В этой статье представлен список координат удивительных мест на Земле, которые можно найти в программе Google Earth. Среди них космодром Байконур, надпись Hollywood, искусственные острова в Дубаи, место убийства Кеннеди, древний город Caral в Перу, круги на полях и другие интересные места.