В статье представлены 9 советов по ускорению восстановления после тренировки, включая правильное питание, употребление воды, аминокислот и продуктов с высоким содержанием цинка, а также исключение алкоголя из рациона. Также рассказывается о том, какие фрукты и добавки могут помочь уменьшить воспаление и ускорить процесс восстановления.